程序员阿杰正沉浸于代码世界，却不断被快递、外卖、邻居噪音打断。每次刚找回思路，又迎来新干扰：女友查岗、上司催稿、宠物捣乱。他在崩溃边缘发现，这些打扰其实是生活赠予的温暖碎片——快递是母亲的关爱，外卖是朋友的惊喜，邻居的装修声代表着新生命的降临。当阿杰学会与打扰共处，他反而找到了工作与生活的平衡点。影片用幽默荒诞的手法，揭示了现代人被碎片化信息裹挟的困境，最终回归到人与人之间的温情联结。