资深宅男阿浩在图书馆偶遇女神小美，因拙劣吻技遭嘲笑后决心改变。神秘美女教练Linda出现，对他展开为期一周的特训：从气息控制到唇舌技巧，从心理建设到实战模拟。阿浩在一次次尴尬失败中坚持，终于掌握终极接吻术。毕业考试上，他当着全校同学的面，以教科书式的深吻征服小美，逆袭成为校园传说。本片用爆笑桥段讲述自卑宅男通过吻技训练重拾自信，证明努力能改写命运。