物理学家陈远在一次实验中意外陷入时间循环，每天醒来都是同一天。他利用重复的时间学习技能、预知危机，却发现自己每次改变都会引发连锁反应。当他在循环中救下坠楼女孩小鹿后，时间开始错乱，不同时空的记忆碎片交织。陈远意识到，循环的尽头不是逃离，而是接受时间不可逆的本质。他必须放弃修正过去的执念，才能打破囚笼，在时间洪流中找到真实的自我。