中年父亲张伟一直过着平凡的生活，直到女儿带着男友李浩回家。李浩的成熟稳重和活力让张伟开始反思自己的人生。一次意外让他与李浩成为忘年交，一起钓鱼、健身，甚至参加马拉松。张伟逐渐找回了失去的激情，也重新理解了作为父亲和男人的意义。影片幽默温馨，探讨了代际沟通与自我成长。