《赶海人生》讲述了一个厌倦城市生活的青年阿海，回到祖辈生活的小渔村，继承父亲遗志成为赶海人的故事。起初，他无法适应潮汐不定的艰辛，屡屡空手而归，被村民嘲笑。在孤独与挫败中，他逐渐学会敬畏自然，读懂海的语言——观察风浪、分辨礁石下的鲍鱼、在月夜捕捉蟹群。一次百年一遇的台风中，他凭借新习得的经验，救起被困礁石的游客，也解开了父亲因救人失踪的心结。影片以细腻的镜头展现赶海人的日常：赤脚踩在滩涂上，弯腰拾贝，与海鸟争食，用最原始的方式与海洋共生。阿海最终并未成为英雄，而是找到了内心宁静：潮起时劳作，潮落时思考，人生如潮汐般起伏，学会与风浪共舞，才是真正的赶海哲学。