音乐人林夕在女友离世后陷入创作瓶颈，直到整理遗物时发现一本写满歌词的日记。原来，女友生前一直在默默为他写词，记录两人从相遇到分离的点滴。林夕将这些词谱成曲，每一段旋律都是对过往的追寻。在录音棚里，他仿佛听到女友的和声，终于明白：最好的歌不是写出来的，而是由爱生长出来的。影片用细腻的镜头展现创作过程，让观众感受到音乐中的情感力量。