单亲母亲林珊用严格的爱控制着女儿小雅的每一步成长，然而一次意外让两人灵魂互换。被迫体验对方生活的母女，在彼此的工作与校园中碰撞出荒诞与心酸。母亲发现女儿被校园霸凌却不敢求助，女儿则看到母亲为生计卑微求全。当两人为找回身体而联手应对危机时，控制背后的伤痕逐渐浮现。最终，她们在身份互换中理解了爱的本质——不是占有，而是放手与成全。