程序员李铭意外发现手机出现加密文档《月八日记》，记录着未来一个月每日事件。起初他凭借日记预言避开灾祸，但每次改变后日记内容自动更新，且带来更糟后果。当8月8日临近，他惊觉自己已陷入无限循环：每次试图拯救女友陈瑶，都会导致更惨烈的结局。最终在日记最后一页，他看到自己留下的血字：‘别试图改变，爱才是唯一的解。’他选择接受命运，却在最后时刻发现日记作者是来自未来的自己，而真正的循环始于一场未完成的告白。