程序员李哲发现自己的每一天都在重复同一套程序化的生活：固定的闹钟、相同的地铁、千篇一律的工作。直到他在第100次循环中，意外撞见一个神秘女子递给他一张纸条，上面写着“逃”。他开始怀疑自己被困在一个名为“今日计划”的虚拟控制系统中。为了找到出口，李哲必须打破既定程序，挑战系统设定的规则，甚至直面自己的记忆创伤。在这场与时间的赛跑中，他逐渐发现真相远比想象的残酷——逃离今日计划，意味着放弃一切已知，拥抱未知的勇气。影片以悬疑科幻外壳包裹哲学思考，探讨自由意志与宿命论。