在一次空难中，主人公流落南太平洋无人荒岛。他利用飞机残骸和椰子壳制作工具，钻木取火，用鱼骨做鱼钩捕鱼，搭建棕榈叶庇护所。面对暴雨、鲨鱼和孤独，他通过记录日志保持理智。一次意外发现岩洞壁画，激发求生意志。最终用浮木和帆布造筏，借助洋流成功获救。影片深刻刻画人类在极端环境下的智慧与心理韧性，展现绝境中不放弃的精神。